Hoe ga je om met slaapproblemen?

Hoe ga je om met slaapproblemen?

Goed slapen is cruciaal voor je welzijn en je prestaties overdag. Helaas is niet iedereen gezegend met een gezonde nachtrust. 

Test hoe goed je slaapt - en lees wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren.

Credits: Deze test is ontwikkeld door Merijn van de Laar, GZ-psycholoog en gedragstherapeut aan het Centrum voor Slaapgeneeskunde, Kempenhaeghe.


Dit vind je misschien ook interessant

Ik heb elke nacht heftige dromen. Word ik daardoor zo moe wakker?
Artikel

Ik heb elke nacht heftige dromen. Word ik daardoor zo moe wakker?

Dromen doen we allemaal, vooral in het tweede deel van de nacht. Tijdens het slapen zijn onze geheug...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best g...
Elke nacht lig ik urenlang wakker
Advies

Elke nacht lig ik urenlang wakker

Aandacht is het beste slaapmutsje
Kort

Aandacht is het beste slaapmutsje

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips)
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips)

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wo...
Babyblues
Kort

Babyblues

9 nachtrustnieuwtjes
Artikel

9 nachtrustnieuwtjes

Slecht slapen is alleen schadelijk voor de liefde als de rusteloze woeler­ een vrouw is. En wie net...
Worden we van ashwagandha meer relaxed?
Artikel

Worden we van ashwagandha meer relaxed?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht. Journalist Anne Pek onderzoekt het wetenschap...
Irene Smit: ‘Ik voelde me unheimisch en mijn lichaam begon te trillen’
Column

Irene Smit: ‘Ik voelde me unheimisch en mijn lichaam begon te trillen’

Zes was ik, ik lag in bed en mijn ­ouders waren weg. De babyfoon stond bij de buurvrouw en ik lag m...
Haal meer uit je dromen met een droomdagboek
Artikel

Haal meer uit je dromen met een droomdagboek

Mooie, enge, absurde of handige dromen: hoewel we ze ’s ochtends niet altijd kunnen terughalen, ma...