Eten en drinken, sporten en opladen. Je hebt het nodig, en je lichaam geeft vaak wel aan wanneer. Maar in de waan van alledag hoor je die signalen niet altijd, of doe je er niet altijd iets mee. Hoe goed luister jij naar de signalen van je lichaam en hoofd?

Credits: dit is een gerandomiseerde en vertaalde versie van de Mindful Self-Care Scale (MSCS), ontwikkeld door Catherine Cook-Cottone, yogadocent en psycholoog aan de Universtiteit van Buffalo, Verenigde Staten.